seelachs Mülerin
20 Mineinfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Seelachs Filet | 4 stk |
| zitrone | 1 stk |
| knoblauch zehen | 3 stk |
| salz, pfeffer, muskat, mehl, | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)113 (27)
Eiweiß0,1 g
Kohlenhydrate2,2 g
Fett0,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. 1. Das Seelachs filet mit salz, pfeffer,knofi, zitronensaft, muskat, würzen 2.Das gewürzte filet in mehl wenden. 3. in einer pfanne mit öl oder schmalz bei grosser hitze braten am besten mit bratkartoffel und gemüse servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von d****u
vom
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