Fit-Müsli
30 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| getrocknete Aprikosen | 2 Stück |
| Kurpflaume | 1 Stück |
| kernige Haferflocken | 4 EL |
| Sesam | 10 gr |
| Weizenkleie | 50 gr |
| Weizenkeime | 10 gr |
| gehackte Haselnüsse | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1781 (426)
Eiweiß11,2 g
Kohlenhydrate44,0 g
Fett22,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1781 (426)
Eiweiß11,2 g
Kohlenhydrate44,0 g
Fett22,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Aprikosen und Pflaume klein schneiden. Haferflocken und Sesam in einer Pfanne ohne Fett unter rühren leicht rösten. Abkühlen lassen. Weizenkleie, Weizenkeime, Früchte und Haselnüsse unter die Haferflockenmischung geben. Die Mischung in einem Schraubglas aufbewahren.
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vom
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