Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Rind Hackfleisch frisch | 500 Gramm |
| Zwiebel | 3 mittelgross |
| gem. Koriander | 2 Teelöffel |
| roter Pfeffer | ½ Teelöffel |
| Garam-Masala | 1 Teelöffel |
| Salz | 2 Teelöffel |
| Koriander frisch | 1 Bund |
| Naturjoghurt | 1 Becher |
| frische Pepperonie | 2 |
| Öl | 2 Esslöffel |
| Knoblauchzehe | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)519 (124)
Eiweiß13,9 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett6,7 g
Zubereitung
1. 1 ter Schritt!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 500 gr Hackfleisch , 1 mittelgroße Zwiebel sehr fein gehackt , 1 Teel. gemahlenen Koriander, !/2 Teel, roter Pfeffer, 1/2 Teel. Garam Masala ; ! Teel. Salz, 1 Bund Korianderblätter ,1/2 Becher Joghurt. Alles gut zusammen vermischen und Walnußgroße Bällchen formen.
2. 2 mittelgroße Zwiebeln in Würfel schneiden und in heißem Öl mit der Peperonie anbraten. Fleischbällchen hinzugeben und im geschlossenem Topf dämpfen. Wenn es gar aussieht die Tomaten, Knoblauchzehe und 1 Teel. Salz,1 Teel. gem. Koriander, 1/2 Teel. Garam Masala, dazugeben und verrühren. Mit einer 1/2 Tasse Wasser und einer 1/2 Becher Joghurt garkochen. Dazu am besten Jasminreis der mit Kardamon zusammen gequellt hat. Viel Spass :-)
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vom
















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