Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Mie-Nudeln | 1 Päckchen |
Paprikaschote frisch | 1 rote |
Paprikaschote frisch | 1 gelbe |
Mais | 1 Dose |
Möhre | 1 Stück |
Putenbrust | 400 gr. |
Kohlrabi frisch | 1 Stk. |
Grüne Bohnen gedünstet | 150 gr. |
Chilipulver,Salz.Pfeffer und Curry | etwas |
Tomatenmark | etwas |
Öl zum braten | etwas |
Zwiebel | 1 Stk. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)626 (150)
Eiweiß23,3 g
Kohlenhydrate10,9 g
Fett1,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)626 (150)
Eiweiß23,3 g
Kohlenhydrate10,9 g
Fett1,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Das Gemüse würfeln.Zwiebel im kleine würfel schneiden,die Putenbrust ebenfalls würfeln und mit etwas öl in einer Pfanne anbraten,dann nach und nach das Gemüse dazugeben, zuerst die Möhre,dann den Kohlrabi,dann die Pariprikaschoten,und zum schluß die Bohnene und den Mais dazugeben,mit den gewürzen würzen und etwas Tomatenmark dazugeben,damit es etwas farbe bekommt.Dann die Mie-Nudeln nach anleitung zubereiten und kurz vor dem servieren in die Gemüseputenmischen geben und durchrühren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von ella1967
vom
Kommentare zu „Mie-Nudelpfanne mit Putenfleisch“