BiNe` S THUNFISCHBÄLLCHEN
10 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Thunfisch | 1 Dose |
| Zwiebel gehackt | ½ |
| Kräuterfrischkäse | 20 Gramm |
| Flohsamenschalen | 1 Teelöffel |
| Eiweiß | 1 |
| Knoblauchzehe zerdrückt | etwas |
| Petersilie | etwas |
| Cayennepfeffer | etwas |
| Chili aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)423 (101)
Eiweiß12,6 g
Kohlenhydrate6,8 g
Fett2,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)423 (101)
Eiweiß12,6 g
Kohlenhydrate6,8 g
Fett2,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.3 Muffinförmchen vorbereiten & den Ofen auf 200 Grad vorheizen.
2.Den Thunfisch im eigenem Saft gut ausdrücken & mit den restlichen Zutaten vermengen.
3.3 Bällchen a 70 Gramm formen & in die Muffinförmchen legen.
4.Bei 200 Grad ca.25 min. backen.
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vom
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