BiNe` S THUNFISCHBÄLLCHEN

10 Min leicht
( 10 )

Zutaten

Zutaten für 1 Personen
Thunfisch 1 Dose
Zwiebel gehackt 0,5
Kräuterfrischkäse 20 Gramm
Flohsamenschalen 1 Teelöffel
Eiweiß 1
Knoblauchzehe zerdrückt etwas
Petersilie etwas
Cayennepfeffer etwas
Chili aus der Mühle etwas
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
66 (16)
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
0,6 g
Fett
0,2 g

Zubereitung

1.3 Muffinförmchen vorbereiten & den Ofen auf 200 Grad vorheizen.

2.Den Thunfisch im eigenem Saft gut ausdrücken & mit den restlichen Zutaten vermengen.

3.3 Bällchen a 70 Gramm formen & in die Muffinförmchen legen.

4.Bei 200 Grad ca.25 min. backen.

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