Schweinenackensteak mit pikanten Gemüse

Rezept: Schweinenackensteak mit pikanten Gemüse
( Ein leckeres Abendessen ! )
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Zutaten für
2
Personen
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ZUTATEN
Schweinenackensteaks:
2
Schweinenackensteaks mit Paprika mariniert à 150 g
2 EL
Sonnenblumenöl
1
Grillpfanne
Pikantes Gemüse:
1
Brokkoli 500 g / geputzt 320 g
3
Tomaten ca. 300 g
1
Zwiebel ca. 100 g
1 Stück
Ingwer walnussgroß
2
Knoblauchzehen
1
rote Chilischote
2 EL
Sonnenblumenöl
200 ml
Hühnerbrühe ( 1 TL Instantbrühe )
1 TL
mildes Currypulver
3 kräftige Prisen
grobes Meersalz aus der Mühle
3 kräftige Prisen
bunter Pfeffer aus der Mühle
Servieren:
4 EL
Zaziki
REZEPTINFOS
Schwierigkeitsgrad
leicht
Zubereitungszeit
keine Angabe
Preiskategorie
€ €
veröffentlicht am
02.05.2019
Angaben pro 100 g
kJ (kcal)
-
Eiweiß
-
Kohlenhydrate
-
Fett
-
TIPP! Zur Zubereitung
REZEPT-KATEGORIEN
TIPP! Zur Zubereitung

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ZUBEREITUNG
Schweinenackensteak mit pikanten Gemüse

Schweinenackensteaks:
1
Sonnenblumenöl ( 2 EL ) in einer Grillpfanne erhitzen, die marinierten Schweinen-ackensteaks darin von beiden Seiten gold-braun braten und herausnehmen.
Pikantes Gemüse:
2
Brokkoli putzen und in kleine Röschen teilen. Den Stiel putzen, halbieren und schräg in Scheibchen schneiden. Tomaten den Stielansatz entfernen, über kreuz einschneiden, mit kochenden Wasser übergießen abschrecken, abpellen und wür-feln. Knoblauchzehen und Ingwer schälen und fein würfeln. Chilischote put-zen/entkernen, waschen und fein würfeln. Sonnenblumenöl ( 2 EL ) in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse () darin nach und nach anbraten/pfannenrühren. Mit der Hühnerbrühe ( 200 ml ) ablö-schen/angießen, mit milden Currypulver ( 1 TL ), groben Meersalz aus der Mühle ( 3 kräftige Prisen ) und bunten Pfeffer aus der Mühle ( 3 kräftige Prisen ) würzen und alles mit Deckel ca. 5 Minuten köcheln/kochen lassen. Den Deckel abnehmen und so lange weiter köcheln/kochen lassen bis die Flüssigkeit fast verkocht ist.
Servieren:
3
Schweinenackensteaks auf 2 Teller legen, das pikante Gemüse dazugeben und mit Zaziki ( jeweils 2 EL ) servieren.

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Schweinenackensteak mit pikanten Gemüse

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