Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Kokosöl, zerlassen | 20 g |
Haselnussmus | 25 g |
Sonnenblumenmehl | 75 g |
rohes Kakaopulver | 45 g |
Pflanzenmilch | 150 ml |
Ahornsirup | 4 EL |
Salz | 1 Prise |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1111 (265)
Eiweiß8,1 g
Kohlenhydrate25,9 g
Fett14,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1111 (265)
Eiweiß8,1 g
Kohlenhydrate25,9 g
Fett14,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
Verwendungsmöglichkeiten für den Aufstrich:
3. Entweder als Aufstrich zu Brot oder Waffeln (für ein Rezept, siehe mein Kochbuch), als Füllung für Crepes...oder mit ein wenig Milch erwärmen und als heiße Schokolade trinken. In den Frühstücksbrei rühren für ein Schoko-Porridge etc... Die Creme eignet sich auch als Tortencreme für Kuchen oder Gebäck.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sri_Devi
vom
Kommentare zu „Frühstück: Schoko-Aufstrich - Gesundes Nutella“