Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Avocado | 1 |
| Naturjoghurt | 300 Gramm |
| Himbeeren | 100 Gramm |
| Hafer Flocken | 50 Gramm |
| Chiasamen | 30 Gramm |
| Walnüsse | 30 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)502 (120)
Eiweiß3,9 g
Kohlenhydrate8,7 g
Fett7,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1. Die Avocado halbieren , Stein entfernen & von der Schale lösen.
2. Je 150 Gramm Naturjoghurt mit der Avocado pürieren & die anderen 150 Gramm mit den Himbeeren. Wer es süsser mag, kann die Himbeeren mit Agavedicksaft oder Honig versüssen.
3. In zwei Dessertschalen die Avocadocreme verteilen & jeweils den Hafer darüber streuen.
4. Nun die Himbeercreme darüber verteilen.
5. Zuletzt die Walnüsse grob hacken, über die Cremes verteilen & die Chiasamen darüber streuen.
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vom























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