Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Avocado | 1 |
Naturjoghurt | 300 Gramm |
Himbeeren | 100 Gramm |
Hafer Flocken | 50 Gramm |
Chiasamen | 30 Gramm |
Walnüsse | 30 Gramm |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)490 (117)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate10,0 g
Fett6,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)490 (117)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate10,0 g
Fett6,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Die Avocado halbieren , Stein entfernen & von der Schale lösen.
2.Je 150 Gramm Naturjoghurt mit der Avocado pürieren & die anderen 150 Gramm mit den Himbeeren. Wer es süsser mag, kann die Himbeeren mit Agavedicksaft oder Honig versüssen.
3.In zwei Dessertschalen die Avocadocreme verteilen & jeweils den Hafer darüber streuen.
4.Nun die Himbeercreme darüber verteilen.
5.Zuletzt die Walnüsse grob hacken, über die Cremes verteilen & die Chiasamen darüber streuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Bine13100
vom
Kommentare zu „BiNe` S AVOCADO - BEERENCREME - MÜSLI“