Gebratene Soja-Schnetzel
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| getrocknete Soja-Schnetzel | 75 g |
| Sonnenblumenöl | 1 EL |
| Sojasoße | 1 TL |
| getrocknete Zwiebeln | etwas |
| getrockneter Koriander | etwas |
| Knoblauchpulver | etwas |
| Paprikapulver | etwas |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Wasser | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)219 (52)
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate5,2 g
Fett1,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)219 (52)
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate5,2 g
Fett1,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1. Die Soja-Schnetzel in einer Pfanne mit Wasser bedecken und ca. 10 Minuten köcheln lassen. Die Sojasoße dazugeben und nach Belieben mit den Gewürzen abschmecken. Solange weiterköcheln lassen, bis das Wasser verdunstet ist. Dann das Öl hinzufügen und die Soja-Schnetzel ca. 5 Minuten anbraten. Anschließend servieren.
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vom
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