Abnehmen : Rigatoni in Frischkäsesoße + King Prawns oder Tunfisch.

15 Min leicht
( 8 )

Zutaten

Zutaten für 1 Personen
King Prawns 200 g
Rapsöl 1 Esslöffel
Rigatoni 70 g
Wasser gesalzen etwas
Petrella -Frischkäse mit Paprika 0,333333 Päckchen
Rama Cremefine 15 % 1 Schuss
Salz und Pfeffer etwas
Alternative :
Tunfisch 0,5 Dose

Zubereitung

1.Nudeln in Salzwasser garen.

2.Prawns in Öl anbraten, Frischkäse zugeben, Cremefine dazu, abschmecken.

3.Ihr gilt immer die Nudelmenge, oder Reis oder Graupen benutzen (Männer doppelt) entweder, Gemüse (unbegrenzt) blanchieren kurz in 1 Teel. Butter schwenken oder mit Fisch genießen. Möglich ist auch 150 g gekochtes Rindfleisch.

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