Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Dinkelwaffeln z.B. von Alnatura | 4 Stück |
Mandelmilch ungesüßt | 200 ml |
Kakaopulver stark entölt | 1 Teelöffel |
Zimt gemahlen | 1 Teelöffel |
Chia-Samen* | 1 Teelöffel |
Eiweißpulver Schokogeschmack - kann auch weg gelassen werden | 10 Gramm |
Stevia nach Geschmack | etwas |
Honig oder Agavendicksaft | 1 Teelöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)264 (63)
Eiweiß6,9 g
Kohlenhydrate4,9 g
Fett1,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)264 (63)
Eiweiß6,9 g
Kohlenhydrate4,9 g
Fett1,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Reiswaffeln zerbröckeln und in eine Schüssel geben. Die Mandelmilch draüber gießen und mit den übrigen Zutaten verrühren.
2.Nun drei Minuten bei 600 W in die Mikrowelle geben.
3.Schmeckt wie Corn Flakes
4.Anmerkung: Chia Samen kommen aus Mexiko, stammen von einer Salbeipflanze und enthalten jede Menge ungesättigte Fettsäuren. Gibt es im Netz oder im Reformhaus.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von F****a
vom
Kommentare zu „Dinkelwaffel "Corn Flakes"“