Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Reis parboiled | 125 gr |
| Kidney-Bohnen frisch | 150 gr |
| Bohnen weiß frisch | 150 gr |
| Knoblauchwurst/Cabanossi | 200 gr |
| Zwiebel | 1 |
| Knoblauchzehe | ½ |
| getrockneten Majoran | 1 Msp |
| geschälte Tomaten 425ml | 1 Dose |
| Staudensellerie | 2 Stangen |
| rote Paprikaschote | ½ |
| Lorbeerblatt | 1 |
| Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)596 (142)
Eiweiß6 g
Kohlenhydrate13,8 g
Fett6,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
2 Std 5 Min
2 Std 5 Min
1. Rote und ´weisse Bohnen waschen und mit reichlich Wasser bedeckt über Nacht einweichen .
2. Wurst in Scheiben schneiden . Zwiebel und Knoblauch schälen , würfeln und mit der Wurst anbraten. Bohnen mit Einweichwasser , Majoran und Lorbeer zufügen , zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 1,5 Stunden garen , evtl noch etwas Wasser angiessen . Wenn die Bohnen weich sind , salzen dann die Tomaten mit Saft und Reis zufügen . Alles zugedeckt weitere 10 Minuten garen. Dabei mehrmals umrühren.
3. Sellerie und Paprika putzen , Paprika entkernen . beides klein schneiden und zufügen , zugedeckt weitere 10 - 15 Minuten garen. Das Gericht kräftig anschmecken. dazu passt Brot.
4. Tipp : Wenn es schneller gehen soll , kann man auch fertige Dosenbohnen nehmen.
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vom
















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