Gesundes: Magnesiumbombe!

20 Min leicht
( 29 )

Zutaten

Zutaten für 1 Personen
Sesam 50 Gr.
Sonnenblumenkerne 15 Gr.
Salatkörnermix 35 Gr.
Zucker etwas
Honig etwas
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
1498 (358)
Eiweiß
14,4 g
Kohlenhydrate
10,3 g
Fett
29,1 g

Zubereitung

Alle Zutaten in eine Pfanne geben und den Zucker und den Honig karamellisieren lassen. Dabei werden auch die Körner geröstet. Gut rühren! Auf einem kleinen Teller geben und alles flach drücken. Wer will kann daraus auch kleine Riegel formen. Die Körner sind voll mit Magnesium. Hiermit habe ich den halben Tagesbedarf Magnesium gedeckt und es schmeckt fantastisch!

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