Scharfe Bohnen als Dipp
leicht
Bild 1 von 1 Rezept: Scharfe Bohnen als Dipp 
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Kidney-Bohnen Konserve | 650 g |
| Tomatenpaprika a.d.Glas | 165 g |
| Chilischoten | 3 scharfe |
| Knobi | 3 Zehen |
| Olivenöl | 2 Eßl |
| Zitronensaft | etwas |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)220 (53)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate7,6 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)220 (53)
Eiweiß4,6 g
Kohlenhydrate7,6 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Bohnen gründlich abspülen,dann zusammen mit dem Paprika gut abtropfen lassen.
2.Chilischoten entkernen,Knobi schälen und grob hacken
3.Nun Bohnen,Paprika,Knobi + Chili mit dem Öl pürieren
4.Mit Zitronensaft ,Salz undPfeffer würzen,15 Min ziehen lassen,dann probieren
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vom
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