Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Möhren | 200 g |
| Zucchini | etwas |
| grüne Bohnen | etwas |
| Zucker | ½ TL |
| Wasser | 1 l |
| Meersalz | 1 EL |
| für die Sauce | etwas |
| Thunfisch Konserve in Öl ca. 140 g | 1 Do. |
| Sahne | 125 g |
| Meersalz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Kapern | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)246 (59)
Eiweiß2,9 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett4,1 g
Zubereitung
1. Die Möhren putzen, waschen,l eventuell schälen, die Bohnen putzen und waschen, die Zucchini waschen und alles abtropfen lassen. Die Möhren und Zucchini in gleichgroße Stifte schneiden, die Bohnen halbieren.
2. Das Gemüse in kochendem Salzwasser und dem Zucker portionsweise bissfest garen. Den Sud abgießen und das Gemüse nebeneinander auf einer tiefen Platte anrichten.
3. Für die Sauce, den Thunfisch abtrofen lassen und mit der Sahne, Salz, Pfeffer und 1 EL Kapern mit den Schneidstab zu einer Sämigen Sauce Mixen.
4. Die Thunfischsauce über das Gemüse so verteilen das die enden vom Gemüse noch sichtbar sind. Mit den restlichen Kapern garniert servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schade5900
vom
















Kommentare zu „Vorspeisen und Suppen: Gemüse badet in Thunfischsauce“