Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Rotbarschfilet | 300 gr. |
| Zitronensaft | 3 EL |
| Apfel | 1 |
| Apfelsaft | 50 ml |
| Senf-Sahne-Soße | 1 Päckchen |
| körniger Senf | 1 TL |
| Ei | 1 |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Mehl | 3 EL |
| Paniermehl | 3 EL |
| Butter oder Margarine | 1 EL |
| Schnittlauch | 1 Bund |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)397 (95)
Eiweiß9 g
Kohlenhydrate7,7 g
Fett2,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Fischfilet waschen und mit Küchenpapier trockentupfen und mit 2 EL Zitronensaft beträufeln.Apfel waschen,entkernen und klein schneiden.In Apfelsaft ca.1 Minute dünsten.Fertige Senf-Sahne-Soße zugeben und erwärmen.Den Senf in die Soße rühren.
2. Ei,Salz und Pfeffer verschlagen.Fisch zuerst in Mehl,dann in Ei und zuletzt in Paniermehl wenden.Fett in einer Pfanne erhitzen.Fisch darin auf jeder Seite 3-4 Minuten braten.
3. Schnittlauch waschen und fein schneiden.Fisch mit Soße auf Tellern anrichten.Schnittlauch darüber streuen.
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vom
















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