Zutaten für 2 Personen
Obstsalat | 400 g |
Kardamom gemahlen | 1 Msp |
Ingwer gemahlen | 1 Msp |
Naturjoghurt | 200 ml |
Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure | 200 ml |
meine Getänke für einen Tag | |
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Wasser | etwas |
Tee | etwas |
Tomaten - Gemüsesaft | etwas |
Mixgetränk | etwas |
Kaffee | etwas |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.obstsalat vom vortag bestehend aus : apfel-kiwi-pampelmuse-banane- zitronensaft- ahornsirup und gehackten haselnüssen - (das obst war noch im haus und mußte verarbeitet werden ) mit joghurt -wasser und den gewürzen in den mixer geben - gut aufmixen - wenn zu dick -einfach noch ein schuß wasser zugeben -
meine Getränke für einen Tag :über den Tag verteilt -
2.ingwertee - einstück ingwer abwaschen und mit schale würfeln - mit 2-3 tl wellnesstee in einen teefilter geben und überbrühen - mid.10 min. ziehen lassen - der tee sollte etwas scharf sein - wer es nicht so scharf mag verkürzt einfach die ziehzeit -
3.zwischendurch gibt es stilles wasser - mittags ein mixgetränk mit joghurt oder buttermilch - frühmorgens und am nachmittag 1 tasse kaffee -auf die kann ich nicht verzichten - abends ein glas tomatensaft oder gemüsesaft ------------- klappt prima !
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vom
Kommentare zu „Abnehmen - na und ! Reste - Drink aufgepeppt“