Abnehmen - na und ! Reste - Drink aufgepeppt

leicht
( 17 )

Zutaten

Zutaten für 2 Personen
Obstsalat 400 g
Kardamom gemahlen 1 Msp
Ingwer gemahlen 1 Msp
Naturjoghurt 200 ml
Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure 200 ml
meine Getänke für einen Tag
Wasser etwas
Tee etwas
Tomaten - Gemüsesaft etwas
Mixgetränk etwas
Kaffee etwas
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
189 (45)
Eiweiß
1,2 g
Kohlenhydrate
8,5 g
Fett
0,5 g

Zubereitung

1.obstsalat vom vortag bestehend aus : apfel-kiwi-pampelmuse-banane- zitronensaft- ahornsirup und gehackten haselnüssen - (das obst war noch im haus und mußte verarbeitet werden ) mit joghurt -wasser und den gewürzen in den mixer geben - gut aufmixen - wenn zu dick -einfach noch ein schuß wasser zugeben -

meine Getränke für einen Tag :über den Tag verteilt -

2.ingwertee - einstück ingwer abwaschen und mit schale würfeln - mit 2-3 tl wellnesstee in einen teefilter geben und überbrühen - mid.10 min. ziehen lassen - der tee sollte etwas scharf sein - wer es nicht so scharf mag verkürzt einfach die ziehzeit -

3.zwischendurch gibt es stilles wasser - mittags ein mixgetränk mit joghurt oder buttermilch - frühmorgens und am nachmittag 1 tasse kaffee -auf die kann ich nicht verzichten - abends ein glas tomatensaft oder gemüsesaft ------------- klappt prima !

Auch lecker

Kommentare zu „Abnehmen - na und ! Reste - Drink aufgepeppt“

Rezept bewerten:
5 von 5 Sternen bei 17 Bewertungen
Jetzt Rezept kommentieren
Lade...

Weitere Vorschläge zu
„Abnehmen - na und ! Reste - Drink aufgepeppt“