Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Hafer Flocken | 20 gr. |
Wasser warm | 1 dl |
Joghurt fettarm mit Früchten | 2 Becher |
Äpfel | 400 gr. |
Beerenobst | 200 gr. |
Süßstoff | 2 gr. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)219 (52)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate10,5 g
Fett0,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)219 (52)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate10,5 g
Fett0,4 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
16 Min
16 Min
1.1. Hafer Flocken im warmen Wasser für etwa 15 minuten quelen lasen. 2. Äpfel waschen und raspeln 3. Die beiden Johgurt Becher zu den Hafer Flocken geben und gut vermischen. 4. Die geribenen Äpfel auch gut darunter mischen, Bereen dazu fügen 5. Den Süssstof da zu geben und gut unter rüren. 6. Etwa 1 Stunde im Kühlschranck kühl stelen.
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vom
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