Mango -Rumfort - Shake (ohne Alkohol)

Zubereitung

• 1.eine sehr reife mango - die rumlag - schälen - vom kern schneiden und klein schneiden - mit einem becher kefir -der auch noch im kühlschrank war - und mit der milch aufmixen - durch ein sieb streichen damit die mangofasern entfernt werden - probiert - schmeckt noch nicht -

  2.da hab ich äpfel geschält -ausgeschnitten und in würfel mit etwas o-saft aufgemixt - mangomilch wieder mit in den mixer geben mit ahornsirup und zitrone aufgemixt - abschmecken - jetzt schmeckts und ist gesund -

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  Rezept von biggipu
  vom 27.09.2012