Melonen-Putensalat mit Mais
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| geräucherte Putenbrust | 175 g |
| Honigmelone | 200 g |
| Frühlingszwiebel | 1 |
| Paprika | 1 gelbe |
| Tomate | 1 |
| Mais | 50 g |
| Naturjoghurt | 4 Eßl |
| fettarme Mayonnaise | 1 eßl |
| Salz,Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)791 (189)
Eiweiß9 g
Kohlenhydrate32,1 g
Fett2,4 g
Zubereitung
1. Puten brust u die honigmelone würfeln, zwiebel in feine Ringe schneiden, Paprika entkernen uwürfeln,wie mit der Tomate, Mais abtropfen lassen,dann alles zusammen vermengen Mit Joghurt u der Mayonnaise verrühren. Mit Salz u Pfeffer abschmecken(man kann ihn sofort essen aber auch erst ziehen lassen) Dazu ein Brot,Toast,je nach belieben
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vom
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