Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Joghurt je 150g | 2 Becher |
Zitronensaft frisch gepresst | etwas |
Zwiebeln | 2 |
Knoblauchzehe | 1 |
Salz | etwas |
eingelegte Piri-Piri Pfefferschoten | 3 |
Curry | 1 Teelöffel |
Ingwerpulver | ½ Teelöffel |
Rinderfilet | 375 Gramm |
Lammkeule | 375 Gramm |
Öl | 3 Esslöffel |
Petersilie glatt frisch | 1 Bund |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)692 (166)
Eiweiß19,6 g
Kohlenhydrate0,0 g
Fett9,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)692 (166)
Eiweiß19,6 g
Kohlenhydrate0,0 g
Fett9,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Für die Beize: Joghurt und Zitronensaft in einer großen Schüssel mischen.Zwiebeln schälen und reinreiben.Geschälte,mit Salz zerdrückte Knoblauchzehe und die fein gehackten Piri-Piri dazu geben.Curry und Ingwerpulver unterrühren.Fleisch in etwa 4cm große Würfel tief ein- aber nicht durchscneiden.In die Beize geben und 60 Minuten
2.zugedeckt ziehen lassen.Dann das Fleisch rausnehmen und abtropfen lassen.Die Würfel ganz durchschneiden.Auf 4-6 Spieße stecken,mit Öl bepinseln.Holzkohlen anzünden.Spieße so auf den Grillrost legen,daß die Griffe der Spieße außerhalb der Heizzone liegen,damit man die Spieße wenden kann.30 Minuten knusprig braun braten.
3.Petersilie abspülen und trockentupfen,grob hacken.Spieße mit Petersilie bestreut servieren.
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vom
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