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Hähnchenbrust "Jamaika"

30 Min

Zutaten für 2 Personen

Hähnchenbrust
4 Stk.
Mango frisch
1 Stk.
Knoblauch "Mono"
½ Stk
Feldsalat
100 gr.
Speiseöl
etwas
Mangoessig
etwas
Salz und Pfeffer
etwas
Jamaican Jerk
etwas
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)173 (41)
Eiweiß1,6 g
Kohlenhydrate3,1 g
Fett2,3 g

Zubereitung

  1. 1.Die Hähnchenbrüste beidseitig anbraten und mit Salz, Pfeffer und der Gewürzmischung würzen.

    2.Das Fleisch im Ofen bei 150°C ca.20 min garen lassen.

    3.Die Mango in schälen und dann in Spalten schneiden. Denn Salat und die Früchte anrichten mit Öl, dem Essig, Salz und Pfeffer aus der Mühle abschmecken.

    4.Das Fleisch mit auf dem Teller anrichten. Dazu geht Weissbrot angeröstet ganz gut.

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