Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Zucchini frisch | 1 Stück |
Zwiebel | 3 Stück |
Karotten | 2 Stück |
Tomaten geschält | 1 Dose |
Champignons Konserve | 1 Dose |
Rama Culinesse | etwas |
Oregano Salz Pfeffer chinesisches 5-Gewürzepulver Chiligewürz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1625 (388)
Eiweiß1,2 g
Kohlenhydrate5,1 g
Fett41,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1625 (388)
Eiweiß1,2 g
Kohlenhydrate5,1 g
Fett41,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Karotten der Länge nach halbieren und in ca 2 cm große Stücke schneiden. Rama Culinesse in den Wok, erhitzen Karotten dazu und gelegentlich rührenbraten. Die Zwiebeln achteln und diese noch einmal halbieren. Die Zucchini der Länge nach vieteln
2.Nach 10 - 15 Minuten die Zwiebeln in den Wok und glasig dünsten, weiter rührenbraten. Nach 5 Minuten die Zucchini hinein. Rührenbraten Nach 2-3 Minuten die Tomaten und Champis und Gewürze rein. Noch etwas aufkochen, dann 2-3 Minuten köcheln lassen. Testen sobald die Karotten weich mit etwas Biss sind. Servieren.
3.Wir essen es gerne zu Gebratenem. Ideal wenn man sich kohlehydratarm ernähren will.
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vom
Kommentare zu „R A T A T A N D Y“