Paprika Fleischwurst Topf aus der Mikrowelle
einfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Paprikaschote (rot in Streifen geschnitten) | 1 Stck. |
| Paprikaschote (gelbe in Streifen geschnitten) | 1 Stck. |
| Paprikaschote (grün in Streifen geschnitten) | 1 Stck. |
| Zwiebeln (gewürfelt) | 100 g |
| Knoblauchzehe (zerdrückt) | 1 Stck. |
| Öl | 3 EL |
| Tomaten (enthäutet und klein gehackt) | 200 g |
| Tomatenketchup | 5 EL |
| Cremefine | 3 EL |
| Fleischwurst (grob gewürfelt) | 300 g |
| Basilikum (getrocknet) | etwas |
| Oregano (getrocknet) | etwas |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)320 (76)
Eiweiß3,2 g
Kohlenhydrate5,8 g
Fett4,5 g
Zubereitung
1. Die Paprika, die Zwiebel, den Knoblauch und das Öl in ein Mikrowellengefäß geben und mit dem Deckel bei 600 Watt 3 Minuten in die Mikrowelle stellen.
2. Dann die restlichen Zutaten dazugeben, umrühren und nochmal mit dem Deckel 15 Minuten bei 600 Watt in die Mikrowelle stellen.
3. Anschließend 5 Minuten stehen lassen und dann nach Geschmack würzen. Guten Appetit!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m****g
vom
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