Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Rind - oder Hammelbeinknochen, 6 - 7 cm lang - es gehen auch ganz super Rinderbeinscheiben | 10 Stück |
| Öl | 3 Esslöffel |
| Knoblauchzehen, geschält | 12 Stück |
| Salz | 1 Esslöffel |
| Currypulver oder indischer Safran | 1 Esslöffel |
| Paprika, süss | 1 Esslöffel |
| Pfeffer, gemahlen | 1 Teelöffel |
| Cumin | 1 Teelöffel |
| Koriander, gemahlen | 1 Teelöffel |
| Cayenne-Pfeffer nach Geschmack | etwas |
| Kartoffel geschält frisch und halbiert | 6 Stück |
| Rindersuppenpulver | ½ Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)339 (81)
Eiweiß10,5 g
Kohlenhydrate6,8 g
Fett1,1 g
Zubereitung
1. Die Fleischknochen von Fleischer in 6 - 7 cm lange Stücke sägen lassen (oder man nimmt 3 Rinderbeinscheiben). In Öl leicht anbraten. Die etwas dicker geschnittene Zwiebel und 10 Knoblauchzehen dazugeben und goldig braun rösten. 10 normal grosse Tassen Wasser, das Suppenpulver und die Gewürze dazu geben und gute 3 - 3 1/2 Stunden kochen, bis das Fleisch richtig gar ist.
2. Dann die Kartoffelhälften dazugeben und weiterkochen, bis die Kartoffeln gar sind. Wenn gewünscht, das Fett abheben. Die restlichen 2 Knoblauchzehen zerdrücken und dazugeben. Falls nötig, nachwürzen und heiss servieren.
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vom
















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