Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Champignons frisch | 300 Gramm |
Zucchini | 1 |
Spitzpaprika rot | 1 |
Tomaten | 6 |
Zwiebeln | 2 rote |
Knoblauchzehen | 4 |
Chilischote nach Geschmack | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Rapsöl mit Buttergeschmack | etwas |
Rosmarin frisch | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)148 (36)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate0,4 g
Fett1,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)148 (36)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate0,4 g
Fett1,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Zutaten putzen bzw. schälen und in mundgerechte Stücke schneiden ,in eine Auflaufform geben.
2.Chili je nach Schärfe kleinschneiden und den Knobi in ganzen Zehen dazu geben . Wer möchte kann noch mehr Knobi zugeben .
3.Nun alles mit Salz und Pfeffer würzen ,Rosmarin das Rapsöl darüber geben und alles gut untermengen.
4.Der Ofen wartet nun schon ,alles bei 160c. ca 20 -30 Minuten hineingeben ,
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vom
Kommentare zu „scharfes Ofengemüse“