Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Hokkaido Bio | 1 |
Butter | 2 EL |
Naturjoghurt | 400 ml |
Knoblauchzehen gehackt | 2 |
Meersalz und Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)205 (49)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)205 (49)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Hokkaido vierteln und entkernen. Dann in ca. 1 cm kleine Stücke schneiden.
2.In einem Topf die Butter zerlasse, und die Kürbisstücke hinzugeben. Bei mittlerer Hitze gar kochen. Zwischendurch umrühren. Wenn der Kürbis weich wird, salzen und pfeffern.
3.Den gehackten Knoblauch zu dem Joghurt geben und leicht salzen.
4.Kürbis in eine Servierschale geben und den Knoblauchjoghurt drüber gießen.
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vom
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