Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Nüsse | 100 g |
| Honig flüssig | 2 EL |
| Sonnenblumenöl | 50 g |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2745 (655)
Eiweiß18,6 g
Kohlenhydrate9,4 g
Fett61,3 g
Zubereitung
1. Nüsse fein mahlen. Honig dazugeben und im Mixer verrühren. Anschließend teelöffelweise Öl dazugeben, aber nur soviel, dass eine feste cremige Masse entstanden ist.
2. Anschließend in ein Honig- oder Marmeladenglas füllen, verschließen und bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.
3. VARIATIONEN: Je nach Geschmack können Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Erdnüsse oder auch Mandeln oder Sonnenblumenkerne verwendet werden. Oder man mischt verschiedene Sorten. Somit erhält man immerwieder einen neuen Geschmack.
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vom
















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