Fitmacher-Frühstück
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Scheibe Vollkornbrot | 1 |
| Magerquark | gr |
| körniger Frischkäse | 50 gr |
| kleine Orange | 1 |
| Erdbeeren | 100 gr |
| Buttermilch | L |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)207 (49)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,3 g
Fett1,7 g
Zubereitung
1. Brotscheibe halbieren, eine hälfte mit Quark,die andere mit Frischkäse bestreichen. Mit den Scheiben geschnittenen Erdbeeren ( man kann auch Orangenfilets nehmen ) belegen. Dazu ein Glas Buttermilch trinken. Lecker, so fängt der Tag gut an.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von d****t
vom
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