Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Zucchini | 500 Gramm |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Olivenöl | 2 Esslöffel |
| Langkornreis | 250 Gramm |
| Salz | 1 Prise |
| Rind Hochrippe frisch mager | 1 Kilogramm |
| Chilli (Cayennepfeffer) | 1 Prise |
| Crème fraîche | 1 Becher |
| Senf | 2 Esslöffel |
| Vermouth trocken | 2 Esslöffel |
| Eigelb | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)569 (136)
Eiweiß5,7 g
Kohlenhydrate21,6 g
Fett2,8 g
Zubereitung
1. Die Zucchini waschen,raspeln.Den Knoblauch pressen,mit Zucchini und Reis in ÖL anbtaten,dann mit 1/2 L Wasser auffüllen,salzen und 15 Minuten ausquellen lassen.Das Fleisch mit Salz und Cayennepfeffer würzen,mit dem übrigen Öl einpinseln und auf dem Grill von jeder Seite 10-15 Minuten garen,dann aufschneiden.Für die Soße Creme fraiche,
2. Senf,Vermounth,Eigelb und Salz verrühren und bei milder Hitze erhitzen,aber nicht mehr kochen lassen. Das Fleisch mit Reis und Soße reichen.
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vom



















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