Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Kartoffeln mehlig | 600 g |
| Salz | etwas |
| Blattspinat gewaschen | 200 g |
| Cherrytomaten i. Spalten. | 250 g |
| Zwiebeln gewürfelt | 4 |
| Sonnenblumenöl | 4 Eßl |
| Ingwer frischgerieben | 1 Eßl |
| Senfpulver | 2 Teel |
| Kurkuma | 1 Teel |
| Chilipulver | 2 Teel |
| Zitronensaft | 3 Eßl |
| Milch | etwas |
| Petersilie gehackt | 1 Bd |
| Cashewkerne gemahlen | 6 Eßl |
| Braten | zum |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)359 (86)
Eiweiß4,3 g
Kohlenhydrate8,3 g
Fett3,6 g
Zubereitung
1. Kartoffeln waschen,dann mit Schale in Salzwasser garen.Spinat putzen+ trocknen
2. Öl erhitzen+ Zwiebeln,Tomaten+ Spinat darin andünsten.
3. Mit Senfpulver,Kurkuma+ Chilipulver würzen,mit Zitronensaft ablöschen
4. Kartoffeln nach dem garen ausziehen, mit Milch + Salz zerstampfen.
5. Zusammen mit der Petersilie zu dem Gemüse geben+ gut vermischen.
6. Etwas abkühlen lassen.
7. Mit feuchten Händen aus der Masse kleine Plätzchen formen,dies in den gemahlen Cashew wälzen +im heißem Öl goldbraun braten.
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vom

















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