Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hähnchenbrustfilets fein geschnitten | 600 g |
| Basmati oder Jasminreis gegart | 200 g |
| Kaiserschoten | 100 g |
| getrocknete Chillischoten fein gestreift | 1 |
| I)ngwer je nach Geschmack | 1 Stück |
| Knoblauch frisch | 1 |
| Pfeffer Salz Masala | etwas |
| Öl für den Wok | etwas |
| Sojasprossen frisch oder Bambussprossen frisch jeder wie viel und was er mag | 1 Hände |
| Mango fein geschnitten | 1 |
| Walnussöl zum Schluß für den Geschmack | etwas |
| Chillipaste | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2118 (506)
Eiweiß7,8 g
Kohlenhydrate8,8 g
Fett49,6 g
Zubereitung
1. 1. Reis nach Packungsanleitung garen kalt abspülen und gut abtropfen lassen. 2. Fleisch fein schneiden dann geht das schneller im heißen Öl anbraten bis es fast gar ist . Aus dem Wok holen und zur Seite stelle. 3. Die Kaiserschoten andünsten Knoblauch Ingwer und die Chilli dazugeben und mitdünsten.Den Reis dazugeben und alles zusammen kräftig braten. 4. Fleisch und Mongo dazugeben und würzen alles zusammen weiter braten bis es ganz etwas Farbe angenommen hat . 5. Sprossen unterrühren Chillipaste und Schuß Walnussöl dazugeben. Jeder hat einen anderen Geschmack man kann auch Sojasoße noch dazu geben und das gleiche Rezept geht auch mit Chinesischen Nudeln. Bild kommt auch noch
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****d
vom
















Kommentare zu „Gebratenner Reis aus dem Wok“