Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Magerquark | 500 g |
Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure | etwas |
etwas Zucker oder Ahornsirup oder Süßstoff | etwas |
Apfel | 1 Stk. |
Orangen | 2 Stk. |
Banane | 1 Stk. |
Kiwi | 2 Stk. |
oder andere Früchte der Saison z.B. Erdbeeren | etwas |
Zitronenmelisse frisch zum Garnieren | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)228 (54)
Eiweiß4,7 g
Kohlenhydrate7,3 g
Fett0,3 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)228 (54)
Eiweiß4,7 g
Kohlenhydrate7,3 g
Fett0,3 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Den Quarkmit kohlensäurehaltigem Mineralwasser und Zucker cremig rühren. Die Früchte waschen und schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Orangen filetieren. Von den Kiwischeiben und Orangenfilets je 1 Stck. pro Portion zum Garnieren verwenden. Die restlichen Früchte der Quarkcreme zugeben und unterrühren. Die Masse in Dessertschalen verteilen und mit Früchten
2. und Zitronenmelisse dekorieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von c****9
vom
Kommentare zu „Cremige Quarkspeise mit Früchten“