Powerfrühstück
10 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Walnüsse geröstet | 30 gr. |
| Hafer Vollkornflocken | 120 gr. |
| Äpfel | 2 Stk |
| Beerenobst | 100 gr. |
| Kefir | 300 gr |
| Honig | 2 Esslöffel |
| Sanddornbeere Fruchtnektar | 2 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)639 (153)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate15,5 g
Fett7,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)639 (153)
Eiweiß5,2 g
Kohlenhydrate15,5 g
Fett7,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Äpfel entkernen und in Spalten schneiden , Nüsse mit Haferflocken mischen . Obst mit den Haferlocken mischen und alles auf 4 Schalen verteilen . Nur noch die restlichen Zutaten verteilen , und schon ist es fertig
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vom
Kommentare zu „Powerfrühstück“