Victoriabarsch in Mandelkruste und Reis

einfach

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Victoriabarschfilet4 a 200g
Öl3 EL
Salz, Pfeffer etwas
Für die Mandelkruste etwas
Ei1
gemahlene Mandeln mit Schale80 g
Semmelbrösel80 g
Für die Kräutersauce etwas
Schalotten20 g
trockener Weißwein5 cl
Crème double250 g
Joghurt50 g
Schnittlauchröllchen2 EL
Kerbel in Blättchen gezupft½ Bund
gehackte Petersilie2 EL
Basilikum in streifen geschnitten1 EL
Salz, Pfeffer etwas
Für den Reis: etwas
Möhren50 g
Butter20 g
Langkornreis150 g
Wildreis30 g
Gemüsefond200 ml
Erbsen50 g
Salz, Pfeffer etwas
Nährwertangaben:

Zubereitung

  • 1. Die Fischfilets salzen und pfeffern. Das Ei verquirlen. Mandeln und Semmelbrösel mischen. Fisch erst im Ei dann in der Mandel-Semmelmischung wenden. Kühl stellen

    2. Für die Sauce die Schalotten schälen und fein würfeln. Den trockenen Weißwein in einer Kasserole bis auf ein Eßlöffel einkochen . Die Creme double und den Joghurt unterrühren und 2 Min. köcheln lassen. Die Schalotten und die Kräuter zur Sauce geben. Salzen und Pfeffern Die Schalotten und die Kräuter zur Sauce geben.

    3. Für den Reis die Möhren schälen und fein würfeln Die Butter in einer Kasserolle zerlassen und die Möhrenwürfel darin anschwitzen. Beide Reissorten zugeben und glasig anschwitzen. Den Fond aufgießen und mit Salz und Pfeffer würzen. Aufkochen lassen. Die Hitze reduzieren und etwa 20 Min. garen. Nach Bedarf noch etwas Fond nachgießen. Die Erbsen in den letzten 5 Min. zugeben etwas Fond nach gießen.

    4. Das Öl und die Butter in einer Pfanne erhitzen und die panierten Fischfilets darin von jeder Seite 3 Min. braten. Mit dem Reis und der Sauce anrichten.

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