Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Cranberries | 60 gr. getrocknete |
| Orangensaft | 125 ml |
| Kürbisfleisch | 500 gr. |
| Zwiebel | 1 |
| Boskop-Apfel | 1 |
| Thymian | 2 Stiele |
| Öl | 2 TL |
| Salz und Pfeffer | etwas |
| Ingwerpulver | etwas |
| Brühe | 50 ml |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)153 (37)
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate6,2 g
Fett0,6 g
Zubereitung
1. Cranberries in 100 ml Orangensaft bei kleiner Hitze zum Kochen bringen und 10 Min. köcheln lassen.
2. Kürbis in Spalten schneiden. Zwiebel und Apfel schälen, würfeln. Apfel , eingeweichte Cranberries mit Saft und Thymianblättchen mischen.
3. Zwiebel in 1 EL Öl anbraten, Craberrie- Mischung zugeben, 3 - 4 Min. dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Ingwer würzen und abkühlen lassen.
4. Kürbis im restlichen Öl braten, mit Brühe und restlichem Saft ablöschen,10 Min. köcheln lassen, abschmecken. Den Kürbis mit Cranberrie - Sauce anrichten.
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vom















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