Blattspinat

15 Min leicht
( 15 )

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Blattspinat frisch 500 gr.
Zwiebel frisch 1 Stk.
Knoblauchzehe 1 Stk.
Muskatnuss 1 Prise
Zucker weiß 1 Prise
Fleur de Sel Meersalz etwas
Pfeffer aus der Mühlett etwas
Pflanzenöl 4 EL
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
81 (19)
Eiweiß
2,8 g
Kohlenhydrate
0,7 g
Fett
0,3 g

Zubereitung

1.Den Blattspinat gut waschen und abtropfen lassen. Die Zwiebel schälen, in dünne Ringe schneiden. Den Knoblauch kleinhacken..

2.In einem Wok das Öl erhitzen, den Knoblauch und die Zwiebelringe anschwitzen. Den Blattspinat dazugeben und ein paar Mal wenden (nicht länger als 5 Min.). Mit Muskat, Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken.

3.Das ausgetretene Wasser abgießen und den Spinat als Beilage servieren.

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