Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Wrap | 4 |
Garnelen groß | 250 gr. |
Frischkäse | 150 gr. |
Dill gehackt | 1 Bund |
Currysoße | 2 EL |
Paprikaschote frisch | 1 |
Chili, Salz, Pfeffer, Paprikapulver | etwas |
Salatblätter | ein paar |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)771 (184)
Eiweiß15,9 g
Kohlenhydrate1,6 g
Fett12,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)771 (184)
Eiweiß15,9 g
Kohlenhydrate1,6 g
Fett12,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Garnelen in einer Pfanne braten - mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen; Paprikaschote waschen und in Stückchen schneiden
2.Wrap erwärmen (10 Sek. in der Mikrowelle, oder kurz in den Backofen) und auf einen Teller legen
3.in den oberen 2/3 des Wraps in der Mitte etwas Frischkäse geben, darauf ein paar Garnelen, Dill, Salat, Currysoße, Paprika
4.Chiliflocken darüber streuen
5.dann den unteren Teil nach oben klappen und die rechte und linke zur Mitte legen
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vom
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