Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Möhre | 1 mittelgross |
| Dinkel Mehl | 500 gr. |
| Zucker | 1 EL |
| Hefe | 1 |
| Kerne gemischt z.Bspl. Leinsamen, Sonnenblumen, Kürbis | 150 gr. |
| Joghurt | 70 gr. |
| Mohn gemahlen | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1086 (259)
Eiweiß10,1 g
Kohlenhydrate34,5 g
Fett8,9 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 20 Min
1 Std 20 Min
1. Die Möhre schälen und mit der Küchenreibe raspeln. Dinkelmehl, Zucker, Hefe und 2 TL Salz vermischen. Die verschiedenen Kerne (je nach Geschmack!) , die Möhre untermengen und mit 250 ml lauwarmem Wasser und 50 g Joghurt zu einem klebrigen Vorteig verkneten
2. So viel Mehl hinzufügen, das ein geschmeidiger Teig entsteht. An einem warmen Ort abgedeckt 45 Min. gehen lassen Den Backofen auf 180°C vorheizen. Eine Kastenform ölen und mit Semmelbröseln ausstreuen,
3. Teig einfüllen und nochmals 15 Min. gehen lassen. Den Teig längs einritzen, und mit dem restlichen Joghurt bestreichen , Mohn darüberstreuen. Im Ofen 50-60 Min. backen, bis das Brot eine schöne Kruste bekommen hat.
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vom















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