Hackbraten

leicht
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Zutaten

Zutaten für 6 Personen
Zwiebeln 2
Knoblauchzehen 3
glatte Petersilie 1 Bund
Butter 2 EL
Gehacktes halb und halb 1 kg
Eier 3
Paniermehl 3 EL
Senf 2 Teelöffel
Tomatenketchup 2 Teelöffel
Sojasoße 1 Teelöffel
je 1/2 Teelöffel geriebene Zironenschale, Chilipulver, Thymian und etwas
Oregano etwas
Salz etwas
schwarzer Pfeffer etwas
Butter zum Einfetten etwas
Nährwertangaben: Angaben pro 100g
kJ (kcal)
975 (233)
Eiweiß
18,8 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett
17,7 g

Zubereitung

1.Kastenform einfetten. Die Zwiebeln und den Knoblauch fein hacken. Die Petersilienblättchen abzupfen und ebenfalls fein hacken. Alles in der Butter glasig dünsten. Das Gehacktes mit den gedünsteten Zutaten, Eier, Paniermehl und den Gewürzen vermischen und ordentlich durchkneten.

2.Die Fleischmasse in die gefettete Kastenform geben und etwas ruhen lassen. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad etwa 50 Minuten braten.

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