Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Kidneybohnen | 2 Dosen |
Mais | 1 Dose |
Zwiebeln frisch | 1 Stk. |
Gewürze, Spritzer Maggi | etwas |
Petersilie gehackt | etwas |
etwas Joghurtdressing | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1038 (248)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate47,3 g
Fett3,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1038 (248)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate47,3 g
Fett3,1 g
Zubereitung
1.Die Bohnen und den Mais abtropfen lassen. Zwiebeln fein würfeln. Ich hab eine normale Zwiebel genommen weil ich keine Gemüsezwiebel mehr hatte.
2.Das ganze in eine Schüssel geben und mit Salz Pfeffer Knoblauch und Paprikapulver (scharf) würzen. Etwas von dem Joghurtdressing verrühren. Und Abschmecken. Dann die Petersilie zugeben. und in den Kühlschrank stellen und ziehen lassen. Und noch mal kosten. Ich hab noch einen Schuss Maggi mit reingegeben, aber muss man nicht, ist Geschmackssache. Dazu noch lecker Knoblauch oder Kräuterbaguett reichen.
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vom
Kommentare zu „Kidneybohnen Salat mit Mais.“