Kidneybohnen Rezepte

Diese Rezepte empfiehlt die Redaktion

Geschnetzeltes vom Huhn mit gebratenen Chicorèespalten und Kidneybohnen an Reis - Rezept
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Geschnetzeltes vom Huhn mit gebratenen Chicoréespalten und Kidneybohnen an Reis
Es muss nicht immer Chili con Carne sein – Kidneybohnen harmonieren nämlich auch sehr gut mit Hühnergeschnetzeltem und Reis! Chicorée gibt es dazu nicht als Salat, sondern in Butter angebraten und leicht karamellisiert. Alles in allem eine ungewöhnliche, aber sehr leckere Zusammenstellung.
Bunter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Feta - Rezept
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Bunter Salat mit Kidneybohnen, Mais und Feta
Bunt, vielseitig und nahrhaft ist dieser Salat, für den Sie die Zutaten meist ohnehin auf Vorrat zu Hause haben. Die klassische Kombination von Kidneybohnen und Mais wird noch ergänzt durch bunten Paprika und aromatischen Fetakäse. Balsamico-Dressing darüber geben, gut durchziehen lassen – fertig!
Salat von weißen Riesen-und Kidneybohnen - Rezept
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Salat von weißen Riesen- und Kidneybohnen
Dieser bunte Salat mit zweierlei Bohnen sieht nicht nur fantastisch aus, sondern schmeckt auch so! In der Pfanne ausgelassener Schinkenspeck verleiht ihm ein feinwürziges Aroma. Er passt als Beilage zum Grillen, ergibt aber auch zusammen mit einem knusprigen Brot eine Mahlzeit für sich.
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Kidneybohnen-Mais Salat - Rezept
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Kidneybohnen: Herkunft und Eigenschaften

Sie sind ursprünglich in Peru zu Hause und wir kennen sie vor allem aus dem beliebten Eintopfgericht „Chili con Carne“. Kolonialisten brachten die Kidneybohnen einst mit nach Europa, inzwischen jedoch haben sie ihren Weg in alle Welt gefunden. Die leckeren Hülsenfrüchte sind rötlich-violett gefärbt, haben eine angenehm weiche, etwas mehlige Konsistenz und schmecken leicht süßlich. Da sie sehr gut Aromen von anderen Zutaten aufnehmen, fügen sie sich wunderbar in die verschiedensten Gerichte ein.

Kleine Warenkunde

Kidneybohnen enthalten, wie alle anderen Hülsenfrüchte auch, einen hohen Anteil wertvoller Proteine und Ballaststoffe. Ihr Magnesiumgehalt von ca. 150 mg pro 100 Gramm macht sie besonders gesund für Nerven und Muskeln. So sind die fettarmen Bohnen nicht nur für Vegetarier und Veganer eine optimale Nährstoffquelle. Zu kaufen gibt es Kidneybohnen entweder als Konserve oder getrocknet. Zwischen beiden Varianten besteht hinsichtlich Qualität und Nährwert kein wesentlicher Unterschied.
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