GETRÄNKE-" Apfel- Smoothie"
leicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Apfelkompott | 360 g |
| natürtrüber Apfelsaft | 4 EL |
| Kefir | 500 ml |
| Zitronensaft | 3 EL |
| Brauner Zucker | 3 EL |
| Zimt | 1 gestr. TL |
| Haselnuss- Sirup | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)272 (65)
Eiweiß2,0 g
Kohlenhydrate8,3 g
Fett2,1 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)272 (65)
Eiweiß2,0 g
Kohlenhydrate8,3 g
Fett2,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Apfelkompott pürieren und mit 4 EL Apfelsaft verrühren. Restl. Apfelkompott mit Kefir, Zitronensaft, Zucker , Zimt und dem Sirup verrühren und ca. 1 Std. kalt stellen.
2.Die Apfelmischung in 4 Gläser füllen und mit der Apfel- Kefirmischung aufgießen.
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vom
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