Bohnen mit Thunfischsauce
einfach
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| grüne Bohnen TK | 150 g |
| Gemüsebeühe | ⅛ l |
| Thunfisch aus der dose | 50 g |
| Zweige Petersilie | 3 |
| Zitronensaft | 1 TL |
| Naturjoghurt | 75 g |
| Salz, Pfeffer | etwas |
| Vollkorntoast | 1 Scheibe |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)84 (20)
Eiweiß1,1 g
Kohlenhydrate3 g
Fett0,2 g
Zubereitung
1. Die Bohnen mit der Gemüsebrühe 5 - 8 Minuten dünsten. ,Den Thunfisch mit der petersilie und dem Zitronensaft pürieren. Unter das ganze den Naturjoghurt unterrühren. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen. Dazu 1 Scheibe Vollkornbrot servieren
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vom
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