Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| tiefgefrorene Garnelen - küchenfertig | 250 g |
| Langkornreis | 100 g |
| Salz | etwas |
| Lauchzwiebeln frisch | 1 Bund |
| Tomatenketchup | 80 g |
| Salanaise Salatcreme 25% Fett | 40 g |
| Zitronen unbehandelt | 2 |
| Pfeffer weiß | etwas |
| Öl | 2 EL |
| Petersilie gehackt | etwas |
| Holzspieße | 4 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)315 (75)
Eiweiß5,3 g
Kohlenhydrate8,8 g
Fett1,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Garnelen ca. 1 Std. auftauen lassen. Reis in Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. In der Zwischenzeit Lauchzwiebeln putzen und waschen.
2. Ketchup und Salatcreme verrühren. Zitronen waschen, trocken tupfen, in dünne Scheiben schneiden und halbieren. Garnelen abwechselnd mit den Zitronenscheiben auf 4 Spieße stecken. Mit Salz und Pfeffer würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Garnelenspieße darin von jeder Seite ca. 2 Min. braten, herausnehmen und warm stellen.
3. Lauchzwiebeln im Bratöl ca. 2 Min. braten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Reis abgießen, abtropfen lassen. Spieße mit Soße, Lauchzwiebeln und Reis servieren. Reis mit Petersilie bestreuen.
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vom

















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