Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| weiße Riesenbohnen | 2 Dose |
| Thunfisch Konserve in Öl abgetropft | 2 Dose |
| Schalotte | 1 Stk. |
| Thymian frisch | 1 TL |
| Weißer Balsamico | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)912 (218)
Eiweiß19,8 g
Kohlenhydrate10,7 g
Fett10,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
21 Min
21 Min
1. die italienischen Riesenbohnen abtropfen, in eine Schale geben
2. den Thunfisch abtrofen, dabei ca. 2 EL Öl auffangen
3. die Schalotte fein würfeln. Mit dem aufgefangegen Thunfischöl, dem weissen Balsamico, dem gehackten Thymian und den Schalottenwürfeln mit Pfeffer und Salz eine Marinade rühren
4. Thunfisch über die Bohnen schichten und mit der Marinade begiessen. Mindestens 1 Stunde ziehen lassen
5. mit gerösteten toskanischen Brot geniessen
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vom
















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