frikadellen ohne fleisch
einfach
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| haferflocken, grob oder fein | 200 gr |
| wasser | etwas |
| salz und pfeffer,kräuter | 1 prise |
| semmelbrösel | 2 el |
| ei | 1 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)752 (180)
Eiweiß6,9 g
Kohlenhydrate29,8 g
Fett3,5 g
Zubereitung
1. haferflocken mit wasser einweichen.man gießt soviel wasser auf die flocken,bis diese bedeckt sind. lasse diese 30 min quellen,gebe dann die anderen zutaten dazu und forme dann frikadellen und brate diese in einer erhitzten pfanne. krauter kann man nehmen die man mag.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von l****u
vom
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