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GrĂ¼ner Spargel mit Ei

20 Min

Zutaten fĂ¼r 2 Personen

grĂ¼ner Spargel
250 g
Ă–l zum Braten
etwas
Eier, GrĂ¶ĂŸe M
3
Salz, 7-Pfeffer-GewĂ¼rz, ersatzweise Piment und 1 Prise Zimt
etwas
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1279 (306)
EiweiĂŸ8,5 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett30,1 g

Zubereitung

  1. 1.Spargel putzen, die holzigen Enden abschneiden, in 5 - 7 mm breite Scheiben schneiden.

    2.Etwas Ă–l in einer Pfanne erhitzen, die Spargelscheiben darin anbraten, mit geschlossenem Deckel einige Minuten dĂ¼nsten.

    3.Die Eier aufschlagen, in die Pfanne geben, kräftig mit Salz und 7- Pfeffer-GewĂ¼rz wĂ¼rzen und alles grĂ¼ndlich verrĂ¼hren. Weiter braten, bis die Eier gestockt sind, abschmecken.

    4.GrĂ¼nen Spargel mit Ei als Beilage zu Kurzgebratenem reichen oder als Wrap-FĂ¼llung verwenden. Schmeckt auch gut als kleine Mahlzeit oder Abendessen mit Fladenbrot.

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Zutaten fĂ¼r 2 Personen