Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Schwein Koteletts | 2 Stk. |
| Grüne Bohnen | 1 Pk. |
| Speck | 10 dag |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
| Kümmel | etwas |
| Knoblauchzehen | 1 |
| Mehl | etwas |
| Pflanzenöl | etwas |
| Butter | etwas |
| Reis | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1091 (261)
Eiweiß15,6 g
Kohlenhydrate12,5 g
Fett16,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1. Bohnen in Salzwasser kochen, bis sie knackig sind und in kaltem Wasser abschrecken; 5-7 Bohnen jeweils mit Speck umwickeln und während Fleisch brät kurz mit anbraten
2. Koteletts leicht klopfen und etwas einschneiden, damit sie sich nicht in der Pfanne aufwölben; salzen, pfeffern, Kümmel fein hacken und Knoblauch drauf pressen; auf einer Seite in Mehl tauchen und sofort mit dieser Seite beginnend in etwas Öl anbraten, bis beide Seiten goldgelb sind; etwas Butter dazugeben, aufschäumen lassen und mit wenig Suppe aufgießen;
3. Fleisch mit Bratensaft übergießen und mit Reis und Speckbohnen servieren; grünen Salat dazu, schmeckt herrlich... Mahlzeit
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vom















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