Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Spinat tiefgefroren | 450 Gramm |
| Zwiebel | 1 |
| Knoblauchzehe | 1 |
| Pflanzencreme | 1 EL |
| Gemüsebrühe | 125 ml |
| Brotaufstrich mit Kräutern | 300 Gramm |
| Parmesan gerieben | 2 EL |
| Pfeffer aus der Mühle | etwas |
| Muskat | etwas |
| Zitronensaft | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)149 (36)
Eiweiß2,6 g
Kohlenhydrate1,4 g
Fett1,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1. Den Blattspinat auftauen lassen und gut ausdrücken. Die Zwiebel und den Knoblauch sehr fein hacken.
2. Die Pflanzencreme in eine Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin andünsten. Den Blattspinat und die Gemüsebrühe dazugeben, aufkochen lassen. Danach zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln lassen. Ab und zu durchrühren.
3. Den Brotaufstrich und den geriebenen Parmesan unterrühren.
4. Danach mit den Gewürzen abschmecken und noch den Zitronensaft dazugeben.
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vom

















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